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11 月12011

ピラティス体験

先日、yugaのモデルでおなじみのたけちゃんママがインストラクターをしているピラティスを体験してきました。

たけちゃんママのなおこさん、とても、出産をしたとは思えないナイスなプロポーション!!

内股なんて、まったくお肉付いていないし、少女時代顔負けの美脚でした~

なおこさんの話によると、本当に、ピラティスは体形の変化は早いそうです。

体の内側の筋肉、コアを鍛えていくので、バランスが良くなりしなやかで美しい筋肉が付いていくそうです。

そして、バランスの良いしなやかな美しい体系をゲットできるそう♡

ピラティスとってもお勧めです~

で、体験の感想は、

そんなにハードな動きではないのですが、じっくりゆっくり鍛えていくという感じ、

腹筋使う動きが多かったです。

1時間のレッスンですが、ジわーっと汗ばむ感じで、体の中心を鍛えているという感じがしました。

足をゆっくり上げたりおろしたり、ボールを使って腹筋のような運動をしたり、

体の外側の筋肉を伸ばしたり、内側を使ったりと、隅々の筋肉を無理なく伸ばして行きました。

実際には、私全然腹筋ないなーって感じできついとかんじる場面もありましたが、、、

終わってみると、何だか背筋がピンとして、お腹が暖かく感じました。

きもちがよい!!もっとやりたいって感じで、とっても楽しいレッスンでした。

なおこさんの指導もとっても分かりやすくて、気持ちよくレッスンが出来ました。

そして、なんと、次の日には心なしか体がスッキリとして、むくみも取れて引きしまった感じがありました。

特にお腹と足♡

これは、続けていったら絶対に効果があると実感です~

ピラティスと食事の見直しで、絶対に美しいからだ、無理のないダイエット出来ると思います~

これからも続けてみたいって思います。

なおこさんのインストラクターをしているスタジオ⇒http://bloominglotus.jp/course/bodywork_class.html

 

余談・・・

食事に関してですが、先ずは腹八分目、良く噛んで食べる(一口20回から始めては)というのを実践するだけでも

効果があると思いますよ☆

投稿者プロフィール

yocco

マクロビオティック/リマクッキングスクール師範科卒業。
マクロビオティックをベースにしたゆるベジ生活です。
魂が喜ぶごはん★ハッピーごはんで楽しく美味しく幸せのお手伝いをしたいです。

日々感じていること・・・
「ゆるぎない自分で、平和に生きていくこと。
今この瞬間を大切に、感謝して生きていくこと。
こうやって生きていることが素晴らしくて楽しいこと。
この世の中は愛と感謝でいっぱいなこと。
家族が大切です、友達が大切です、愛が大切です。
私はここにいます☆」

2 コメント : “ ピラティス体験 ”

  1. すっかりピラティスファンになりました。

    1週間たちましたが、まだ姿勢が良いよ〜。ビックリ!

    整体とかも行きましたが、3日で元通り。でもピラティスは何かが違う!
    スタイルのよくなりそ〜〜〜。

    アンチエイジングにもよさそ〜〜〜〜。

    スタジオ通おうと思います♥

  2. ひろみさん、姿勢良くなったんだね。
    効果が早いよね。
    お誘いどうもありがとうo(^▽^)o

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