出産祝いに！ カラフルなオーガニックコットンのベビー服

先日、yugaのモデルでおなじみのたけちゃんママがインストラクターをしているピラティスを体験してきました。

たけちゃんママのなおこさん、とても、出産をしたとは思えないナイスなプロポーション！！

内股なんて、まったくお肉付いていないし、少女時代顔負けの美脚でした～

なおこさんの話によると、本当に、ピラティスは体形の変化は早いそうです。

体の内側の筋肉、ｺｱを鍛えていくので、バランスが良くなりしなやかで美しい筋肉が付いていくそうです。

そして、バランスの良いしなやかな美しい体系をゲットできるそう♡

ピラティスとってもお勧めです～

で、体験の感想は、

そんなにハードな動きではないのですが、じっくりゆっくり鍛えていくという感じ、

腹筋使う動きが多かったです。

１時間のレッスンですが、ジわーっと汗ばむ感じで、体の中心を鍛えているという感じがしました。

足をゆっくり上げたりおろしたり、ボールを使って腹筋のような運動をしたり、

体の外側の筋肉を伸ばしたり、内側を使ったりと、隅々の筋肉を無理なく伸ばして行きました。

実際には、私全然腹筋ないなーって感じできついとかんじる場面もありましたが、、、

終わってみると、何だか背筋がピンとして、お腹が暖かく感じました。

きもちがよい！！もっとやりたいって感じで、とっても楽しいレッスンでした。

なおこさんの指導もとっても分かりやすくて、気持ちよくレッスンが出来ました。

そして、なんと、次の日には心なしか体がスッキリとして、むくみも取れて引きしまった感じがありました。

特にお腹と足♡

これは、続けていったら絶対に効果があると実感です～

ピラティスと食事の見直しで、絶対に美しいからだ、無理のないダイエット出来ると思います~

これからも続けてみたいって思います。

なおこさんのインストラクターをしているスタジオ⇒http://bloominglotus.jp/course/bodywork_class.html

 

余談・・・

食事に関してですが、先ずは腹八分目、良く噛んで食べる（一口20回から始めては）というのを実践するだけでも

効果があると思いますよ☆